|
|
Meditatie en stress
In deze haastige tijden waarin veel van mensen verwacht wordt, is stress is een
heel normaal verschijnsel geworden. Mediteren is een goede manier om stress te verminderen
of zelfs te laten verdwijnen. Ook hier geldt weer, hoe meer men meditatie toepast,
des te beter de resultaten zullen zijn.
Onstaan van stress
Stress kan veroorzaakt worden door oncontroleerbare gedachtes, zoals piekeren. De
oorzaak ligt vaak in het onbewuste, waar ideeën over jezelf leven die je gedrag
beïnvloeden. Zo kun je het idee hebben dat je andere mensen in de weg loopt, waardoor
je je in sociale gelegenheden niet op je gemak voelt. Als dat gebeurt wordt je geest
zo in beslag genomen door allerlei zorgen en negatieve gedachten, dat je niet goed
meer op je omgeving kunt reageren. Hierdoor ontstaat stress.
Hoe meditatie stress verlicht
Mediteren zorgt ervoor dat concentratie bevorderd wordt. Concentratie zorgt ervoor
dat gevoelens uit het onbewuste naar de oppervlakte kunnen komen. Tijdens meditatie
worden deze gevoelens waargenomen, maar niet 'vastgepakt', waardoor ze vanzelf zullen
oplossen. Zo zullen steeds diepere gevoelens naar boven komen en kunnen patronen
die steeds weer stress veroorzaken doorbroken worden.
Door concentratie te oefenen, kan deze ook in het dagelijks leven gebruikt worden.
Zodra je merkt dat je in een patroon vastzit, kun je heel makkelijk terugkeren naar
het huidige moment. Als je dit regelmatig doet, zul je steeds minder last hebben
van negatieve patronen. Regelmatig mediteren helpt je je patronen te doorzien en
jezelf beter te leren kennen. Het helpt je om afstand te nemen van hinderlijke gedachten,
waardoor ze minder invloed op je zullen hebben.
|
|